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¿Crees que sea posible perdonar la infidelidad? Lucila de Medina, en Ecuador, tuvo que hacerse esa pregunta cuando descubrió que su esposo se había involucrado con otra mujer. Su matrimonio tambaleaba, su esperanza estaba casi perdida, pero encontró la respuesta justo a tiempo.
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Luego de cuatro años Funky regresa no solamente con disco nuevo, “Reset” sino con un libro. Disfruta de la entrevista que le realizamos en el Club 700 Hoy.
En nuestra sociedad moderna, los centros comerciales parecen haberse convertido en los lugares preferidos de entretenimiento de las personas. Pero aun así, los mercados se resisten a morir y ofrecen muchas opciones para pasar un buen rato.
Para mejorar su calidad de vida
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Últimamente he estado disfrutando el ritual de una caminata cada mañana. De hecho, tengo una lista de siete cosas que me motivan a empezar el día de forma jovial y efectiva. Esta lista la tengo pegada en mi armario donde puedo recordarla con facilidad.
Incluye un ritual de 20 minutos de ejercicio, escuchar buena música, leer mi Biblia y desayunar. Cuando creé mi lista, no estaba segura si tendría tiempo para todas estas cosas. Ahora, siento que no tengo tiempo para no hacerlas.
Como decida empezar la mañana, determina como fluirá el resto de su día. ¿Es su mañana frenética por salir de la casa a tiempo? ¿O son acciones planeadas que le preparan para tener un día gozoso y productivo?
Normalmente son los cambios simples y pequeños que hacemos en nuestro horario, que pueden crear un mayor sentido del control y la satisfacción. Sus hábitos crean su futuro. Esta semana, quiero motivarles a empezar su día deliberadamente. ¿Qué cambios diarios disfrutaría en su vida? Prepare una lista de 5 cosas que enriquecerán su día. En los próximos siete días, incorpore esos hábitos en su vida y vea cómo le va. Puede tratar de cumplirlo durante siete días, ¿verdad?
Aquí están cinco ideas para ayudarle a crear su lista:
1. Escriba una visión de su mañana ideal.¿Cuáles son las cosas que desearía hacer y disfrutar al comenzar su día? Prepare una lista simple. Luego colóquela en lugares donde podrá ser recordado de sus objetivos, como el refrigerador o al lado del reloj despertador.
2. Calcule cuánto tiempo tomaría su rutina matutina.Usted encontrará que si prepara de antemano, podrá diseñar una mañana que le dé energía para el resto de su día. Escoja cosas que puede hacer sin gran esfuerzo. Por ejemplo, si no acostumbra ejercitarse, e insiste que su rutina matutina incluya una hora de ejercicios físicos, es probable que su plan no dure mucho. Que sus hábitos en la mañana sean fáciles.
3. Identifique una forma simple de conectarse con seres amados en la mañana.Puede ser tan sencillo como dar un beso o un abrazo cuando se despierten sus hijos. Las mañanas ofrecen la oportunidad de conectarse con sus hijos. Siéntese a desayunar juntos por 10 minutos.
Una de mis clientas empezó este ritual de desayunar con su hijo de 4 años, antes de ir a trabajar. Luego de dos días, su hijo dijo: “Mamá, realmente disfruto comer contigo. ¿Vamos a seguir haciendo esto todos los días? Su madre estaba contenta de poderle decir que sí.
4. Escoja cosas que realmente quiere hacer, no lo que “debería” hacer.Los hábitos que usted escoja deben ser cosas que le ayudarán a expresar mejor sus valores y quien es. No piense en prácticas que crea que otros deseen que usted haga, sino las que le nutrirán. Este ejercicio se trata de mejorar su calidad de vida.
5. Ponga a prueba sus hábitos y ajústelos.Comprométase a poner en práctica sus hábitos en los próximos siete días. Notará qué funciona y qué no. El crecimiento personal sucede cuando tomamos acción y aprendemos de nuestros actos, mejorándolos en el camino. Por ahora, intente sus hábitos por 7 días y note cómo impacta su día entero.
Le reto a seguir los puntos detallados y crear cinco rituales para incorporar al inicio de cada día, y practíquelos durante 7 días. Determine qué cambios tendrá que realizar para crear su mañana ideal. ¿Está dispuesto a hacer esos cambios?
Escrito por Valorie Burton - Autora y charlista motivacional
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