Consejos de nutrición sobre los azúcares – Claudia González
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Milagros Castañeda perdió toda esperanza de llevar una vida normal, estaba sola y necesitaba desesperadamente que alguien le tendiera la mano. ¿Cómo iba a saber que la ayuda vendría de personas a quienes nunca había visto?
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Estos son consejos para las personas que quieren bajar de peso o que son diabéticos y desean tener el control sobre la cantidad de azúcar que consumen.
El ideal primer paso es usar aspartamo como suplente del azúcar regular, que está hecho de varios compuestos que se encuentran presentes en muchos de los alimentos que constantemente consumimos, solo que está concentrado en una cantidad menor y ya con la dosis necesaria por porción. Es importante no tenerle miedo a usar ese tipo de azúcar.
Una nueva azúcar que está en el mercado, que es 200 veces más dulce que la azúcar normal, es la Estevia, atractiva opción para sustituir cualquier edulcorante. Esta azúcar proviene de una planta, conocida como la planta de los diabéticos, que origina azúcar es 100% natural, libre de químicos.
Algo que es importante tener a consideración, es leer la etiqueta para saber si el producto a consumir tiene calorías o no, y que otros componentes extras tiene y así aprender que tipo de comida estamos ingiriendo y tratar de moderar las cantidades sobre la dieta diaria.
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