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PobreEl mejor 

El mexicano Alberto Mawcinitt que lleva más de 20 años enseñando gimnasia. Descubrió una nueva técnica y esto jugando con su hijo.

Junto a su esposa, inscribieron a su hijo en un equipo de fútbol, él tiene cuatro años y es el más pequeño del equipo. Alberto vio que a su hijo le costaba muchísimo trabajo, así que ideo una manera para que su hijo pudiera practicar en casa, tomó un cinturón, una liga, agregó algunos aditamentos y un balón.

Alberto desarrolló lo que había aprendido con su hijo. Y así llegó a crear Fitnessfoot; aeróbicos con un balón de fútbol.

Lo importante es moverte, es bailar, es sentirte bien.

Se preguntarán cuántas calorías como mínimo permite quemar este ejercicio, Alberto nos lo cuenta: “digamos que si no estamos aptos para esta clase digamos que se queman unas 350 a 750”.

Existen algunas fases fundamentales en el Fitnessfoot

Lo primero es el calentamiento, como en todo entrenamiento o clase. Después viene el dominio del balón, donde se les enseña a las personas a manejar el balón con la banda, al ritmo de la música. No es solamente manejar el balón, es que la gente aprenda a llevar el ritmo de la música con el balón, eso es lo que te va dar la frecuencia cardiaca estable. De ahí viene una coreografía. Empezamos a coreografiar con rodilla, con pie y con la parte de adentro.

Daniela es una alumna y nos comenta: “Pues te ejercitas muchísimo, sudas como loca y la verdad es muy buena clase”.

Alberto nos indica, “se tiene mucha vida con la cabeza y podemos coreografiar con manos como portero. De allí nos vamos a coreografía ya sin banda y sin cincho, simplemente con el balón manejando el pie y el trabajo muscular ya es mucho más establecido, entonces ya hay una fuerza de trabajo como el Pilates. Después pasamos al entrenamiento de zigzag , de cardio, como lo hacen en un entrenamiento básico de fútbol. Volvemos a retomar la coreografía con balón suelto y más estas ultimas fases y nos vamos a abdominales.

Con balón o sin balón lo importante es moverse con los que mas amamos. Esto nos ayudara a todos a permanecer en la jugada.